有强有力的证据表明摄入酒精饮料增加了以下癌症风险：口腔癌，咽癌和喉癌食管癌(鳞状细胞癌)乳腺癌(绝经前和绝经后)每天两杯或更多含酒精饮料(30克或更多)增加了结肠直肠癌一天三杯或更多的酒精饮料(45克或更多)增加了胃癌肝癌每天最多两份酒精饮料(最多30克)减少肾癌在新版指南中，建议“最好是完全避免饮酒”，在不得不饮酒时，也应限制饮酒量，女性每天不超过1杯，男性每天不超过2杯。有强有力的证据表明：运动减少以下癌症风险：结肠癌乳腺癌(绝经后)子宫内膜癌中等强度的活动包括：步行脚踏车家务园艺游泳跳舞激烈的活动包

很多病都是不注重饮食健康以及没有良好的生活习惯，今天我们一起来讨论一下怎么预防癌症，预防癌症的饮食。一、良好的生活习惯

程敏说，肺癌的饮食预防宗旨，就在于利用食物的营养成分来干预癌前病变，预防肺癌发生和分化，在饮食方面也有一定的禁忌。美国的一项最新研究表明，吸烟者应该定期接受肺部CT检查，先进的CT成像技术有助于医生发现处于肺癌早期的患者。”山西大医院肿瘤内二科程敏说，预防肺癌，从今天开始戒烟。C养成正确的饮食习惯肺癌流行病学调查研究显示，常在路边吃煎、炸食物的人，患肺癌的危险性是常人的3倍。程敏说：“肺癌高危人群尽量每年做胸片正侧位检查，对怀疑有问题的病例，再进行普通CT扫描，甚至用螺旋CT详细检查。”另外，程敏建议每日

研究人员日前在荷兰《功能性食品杂志》上报告说，绿菜花、抱子甘蓝、菜花和圆白菜等蔬菜中含有名为吲哚类芥子油甙的有机化合物，这种物质可以分解为吲哚并咔唑等化合物。研究人员表示，由于大肠炎等消化系统疾病患者不适宜吃较为粗糙的食物，未来的研究会关注这些人如何食用绿菜花等蔬菜的问题，从而让这些患者也能享受到这类蔬菜的健康益处。对全世界不喜欢绿菜花的人来讲，研究人员可能带来了一个让他们纠结的消息：绿菜花等蔬菜有助促进肠道健康。当吲哚并咔唑与芳香烃受体结合后，会激活芳香烃受体在肠屏障中的作用，帮助维持肠道菌群平衡，预防