人类身体质量指数计算方法为体重的平方。体型正常者身体质量指数一般在18.5至24.9之间。
健康饮食远离癌症
少吃红肉
专家建议，每人每周对红肉的摄入量最好在500克以内。红肉指未经烹调前呈现红色的肉，大多属于哺乳动物，如猪、羊、牛肉等。禽肉、鱼虾等不在此列。此外，研究还发现，大量食用“加工肉”会增加患直肠癌的风险。“加工肉”专指熏肉、腊肉、火腿等食品。
适量饮酒
假如人们要饮酒，男子最好控制在每日两个单位，女子最好控制在每日1个单位。一个单位指半品脱啤酒或一小杯葡萄酒。
少吃食盐
专家建议，每人每日食盐量不要超过一茶匙，多吃蔬菜水果，多喝水而不要多喝含糖饮料，力争从食物中摄取营养，而不要依赖营养品。
除了少吸烟、多运动等常见建议外，专家还给女性提出了专门建议，呼吁女性尽量用母乳喂养婴儿，认为这样做可以减少母亲患乳腺癌的风险。
怎样的性生活才能避免癌症
相反，如果睡眠毫无规律，深睡期与做梦期乱作一团，就会导致男性清晨无勃起，女性缺乏阴道润滑，基本性能力就会出现问题。高质量的性爱帮助你避免癌症，提高睡眠近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16-44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的"性"趣。通常，男性在做梦期间会出现无意识的勃起现象，女性则可能出现阴道润滑，两性此时都容易出现有关异性、性幻想以及性生活的梦境，基本性能力得到锻炼和维持。
0评论2025-07-152
定时喝水能抗癌
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患，所以多喝水，正确的喝水是可以预防一些疾病的。6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第
0评论2025-07-146
结肠腺瘤的饮食保健
为此，饮食清淡，多吃些富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃肉类海鲜、煎炸熏烤以及过于辛辣的刺激性食物，保持良好的排便习惯，还要戒烟限酒等，有助于预防大肠息肉的产生。目前尚没有药物可限制息肉，定期肠镜检查则是当今国际上通用的最佳方法，它既是一种预防手段，也是一种治疗方法。避免三大强致癌物质：第一类是亚硝胺（含量较高的食品有未腌透的腌菜、咸鱼、咸肉、虾皮、啤酒及加硝的肉类罐头、腊肠和香肠等）。第二类是多环芳烃。2、多食用新鲜蔬菜、水果、大蒜、茶叶等天然食品。专家推荐，每天应吃400-800克各种新鲜蔬菜和
0评论2025-07-136
认识到保健护理对于鼻咽癌患者的重要
1、鼻咽癌患者要特特别注意气候的变化，防止感冒，经常对鼻子进行护理，还要注意咽喉的卫生，防止受到病毒的感染。4、鼻咽癌患者避免过度劳累，尽量少干一些重体力活，减少重度的体育锻炼，这些劳累的活动会使患者的抵抗力下降，导致癌症转移、复发。5、鼻咽癌的护理要注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，尽量不吃咸鱼、咸菜或含有亚硝胺的食物，鼻咽癌患者的饮食禁忌辛燥刺激，饮食要清淡、有营养、易消化，更不应该过量饮酒。即使是已经康复的鼻咽癌患者，也要注意鼻咽癌的护理工作，防止复发。最后提醒您，在平常的生活中一定要注意鼻咽部的卫生，
0评论2025-07-127
理理房事，预防癌症
北卡罗来纳大学公共卫生学院、卫生政策与管理副教授安德里·K·比德尔介绍，与性欲正常的女性相比，性欲减退的女性在健康状况以及与健康相关的生活质量方面都会明显下降。近日，美英两国的研究也都发现，50岁后，人们更需要规律、美满的性生活，这不仅有益于家庭幸福，还能促进身体健康、预防肿瘤。规律性爱能预防癌症大幅降低前列腺癌的患病风险英国剑桥大学的一项调查则表明，男性过了50岁，如果能保持规律、频繁的性生活，能大幅降低前列腺癌的患病风险。50岁后人们更需要规律美满的性生活即使到了老年，他的生活中都不乏迤逦缠绵的性爱。
0评论2025-07-1113
男性生活中如何远离前列腺癌
1、烟和酒是前列腺癌的重要的危险因素，预防前列腺癌要戒除烟酒，同时要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少不饱和脂肪酸摄入量，大便秘结可能会加重前列腺坠胀的症状，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。5、要注意个人卫生，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌来进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺癌的发生。3、老年男性是前列腺癌的易发人群，平时要注意加强体育锻炼，以改善局部血液循环，增强机体抗病抗癌免疫力。2、预防泌尿系统感染，减少前列腺增生的
0评论2025-07-1015
防癌从饮食习惯开始
如果您打算从饮食开始预防癌症，那么多花点功夫来关注那些具有防癌作用的抗氧化剂：维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等，这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实，然而遗憾的是很少有人真正的在饮食当中去实践。对于维生素C的抗癌作用，诺贝尔奖获得者莱纳斯.鲍林和癌症研究专家伊旺.喀麦隆在20世纪60年代首次论证了维生素C惊人的抗癌特性。硒是公认的抗癌元素，我国的贵州省东部地区是世界上肝癌发生率最高的地区之一，而调查研究表明，硒的低摄入量与肝癌风险有很强的相关性。血液中高水平的维生素A(视黄醇)可
0评论2025-07-0922
癌症护理首选南瓜
推荐吃南瓜可以做成“蒜头豆豉煮番瓜”，蒜头具有解除湿毒的特性，正好拿来克制南瓜的毒性，同时爽滑可口，吃下去满嘴留香：【材料】南瓜400克，豆豉20克，蒜头2~3瓣，生姜1块【准备】南瓜削皮切薄片，豆豉洗干净后加入蒜头和生姜剁烂【步骤】热油锅，爆香蒜蓉豆豉。2、南瓜中所含的维生素C，可防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防食管癌和胃癌。1、南瓜中所含维生素A的衍生物，可以降低机体对致癌物质的敏感程度，可以稳定上皮细胞，防止其癌变，预防肺癌、膀胱癌癌等。健康小贴士：蒜头豆豉煮番瓜南瓜虽营养，素体胃热
0评论2025-07-0820
肾癌患者的日常饮食注意要牢记
四、多食用具有分解致癌物亚硝酸胺作用的食物，如胡萝卜、豌豆、菜瓜、南瓜、豆芽菜、龙须菜等。五、多食用具有增强机体抗癌功能的食物，如蘑菇、香菇、荸荠、薏苡仁、大麦、黄豆等。一、不要偏食，也不要反复吃同一种食品。三、饮绿茶，有良好的防癌效果。通过上文的阅读，现在你应该对肾癌的饮食事项有一定了解了吧，希望您可以从日常的点滴做起，做好肾癌的预防工作，减少肾癌患者的发病率。少食烫食、盐渍食物。
0评论2025-07-0719
管好你的嘴 远离胆管癌
少吃烧烤、油炸食物这些食品在煎炸烤制或直接放在木碳上烤的过程中，会形成杂环胺类，具有致癌作用。少吃腌制食品腌制过久的食物中含有大量的致癌物质——亚硝酸盐，食入过多可致胃癌、食道癌。在饮食卫生方面，我们应注意以下几点：适当吃些粗粮粗粮中含有较多的纤维，有利于大便畅通，体内毒素可随粪便及时排出，减少致癌因素。少吃高脂肪食物据调查，在高脂肪膳食的人群中，患肠癌、前列腺癌、乳腺癌的比率相对较高，脂肪的某些代谢物质有诱癌作用。其实很多癌症与饮食有关，如果能防止“癌从口入”，至少可以减少一半患癌症的可能。不食发霉的食
0评论2025-07-0622
