现在很多人的生活习惯和饮食都不太好，抽烟喝酒、爱吃辣、长时间工作、熬夜打游戏这些，都会让男人的精子质量变差。怀孕不是女人一个人的事，做试管之前，夫妻俩都得检查一下。如果男的精子弱、破碎率高，那得赶紧改改生活方式，因为好的精子和卵子才能配出好胚胎。谁都不想看到女方因为男方的问题反复折腾，既费时间又花钱。那试管取精前怎么提高精子质量？精子保养有哪些法子？
远离烟酒
大家都知道吸烟伤身体，其实它更伤精子，连吸二手烟的女人也会受影响。统计说，七成男人喝酒后精子会出问题。就算试管手术成功了，也可能影响胎儿发育。所以建议打算做试管的家庭，男人最好提前半年戒烟戒酒。
药物控制
如果男人长期吃某种药，取精前应该停用三个月。有些药会影响精子活动，严重的还可能让染色体异常或精子变形。一定要问问医生，这药对生育有没有影响。
锻炼身体
肥胖不光影响女人怀孕，也影响男人。体重在标准范围内，精子质量会更好。研究显示，超重的男人更容易不孕，因为肥胖会让腹股沟温度升高，损害精子生长。
精子生长需要各种营养，像蛋白质、钙、维生素这些。如果饮食不合理，营养不够，也会影响精子。男人别忽视营养摄入，多吃点含锌高的食物，比如牡蛎，能增加精子活性。做试管是两个人的事，虽然卵子质量重要，精子质量也很关键。夫妻俩在取卵前做好准备，能提高试管成功率。
