癌症的到来是不可控制的？
想要预防癌症，却找不到努力的方向？
得了癌症就意味着把自己的命拱手交给了死神？
……
嗯，这是几个价值千亿的问题，我们迫切需要答案。
事实上，再厉害的江湖高手，只要找到他招式里的破绽，就一定可以先发制人，癌症就好比这疾病中的高手，而它，确实是一类可以预防的疾病。
有句话是这么说的：「一个癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽」。它极其精辟地总结了健康的生活方式对于癌症预防的重要性，其实只要做到下面这5点，是可以有效预防癌症发生的。
要戒烟戒烟的重要性再怎么强调都不为过。
更糟糕的是，这些影响，并不只是针对抽烟的个人，只要有一个人抽烟，身边的家人、朋友就要跟着抽二手烟、三手烟，为了自己和身边人的健康，试着戒烟吧。
别太胖必须要面对的一个事实是，胖子确实更容易患癌。
那怎样才算是合理的体重呢？
细心的你可能已经注意到，丁香医生曾多次强调过一个概念——身高体重指数，它可以帮助我们判断自己是否肥胖或超重。
BMI=体重的平方
BMI：＜18.5体重过低
BMI：18.5～23.9体重正常
BMI：24～27.9超重
BMI：≥28肥胖
为了降低患癌风险，各位胖胖们应该在保证营养的情况下，科学减肥，争取把自己的体重控制在合理的范围内。
健康吃俗话说病从口入，癌症也不例外。
简单来说，多吃蔬菜和水果、少吃红肉和肉制品等，都可以有效降低患癌风险。但也不提倡纯素食的饮食习惯，肉类是优质蛋白的主要来源，我们可以吃一些禽肉和鱼肉，保证营养均衡。
不过，目前还没有研究弄清楚为什么饮食会影响癌症的发生，只知道蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能够带来明显好处，降低患癌风险。
但是！通过膳食补充剂摄入的维生素、抗氧化剂和纤维素并没有抗癌功效，所以大家千万不要相信什么保健品能预防甚至治疗癌症，这个真不能……
多运动关于运动，我们先来看两项研究：
一项涉及144万人的研究表明，运动可以降低13种癌症的发病率，其中包括最常见的肝癌、肺癌、乳腺癌。
另一项研究发现，运动能够调动体内的免疫细胞杀灭癌细胞，增强抗癌能力。
那怎样才算运动，多少运动才够呢？
美国癌症协会推荐每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
中等强度运动：快走、跳舞、骑自行车等；
高强度运动：跑步、足球、篮球等。
少喝酒酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。
如果觉得彻底戒酒不现实，至少我们可以把喝酒的量限定在足够安全的范围内。
美国癌症协会认定，男性每天最多摄入两份酒，女性则每天不能超过一份。一份酒大概相当于一罐啤酒，或一杯红酒，或一盅40度的白酒。
而坊间流传的「饮酒可以活化血管、强身健体」的功效，到目前为止，没有任何一个研究可以给出明确证据，所以建议大家不要指望靠喝酒来强身健体啦。
如此看来，预防患癌似乎也没有想象的那么难，既不需要花太多钱，也不需要使用复杂的设备，只要保持健康的生活方式就能帮到不少忙！
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乳房自检预防乳腺癌 该怎么做？
平卧床上，被检查一侧上臂高举过头，再用另一只手掌轻轻扪按乳腺，由内向外，由上向下，顺序触摸，切忌用手指捏挤乳腺，否则会将抓捏到的乳腺组织误认为乳腺肿块，应特别注意外上方，此处腺体组织较厚，同时也是肿瘤的好发部位。2、检查方法：脱去上衣，站立或端坐在镜前比较双侧乳腺，注意：⑴大小形状、是否对称、轮廓有无改变、有否肿胀、萎缩、突起。1、检查时间：乳腺的状态受雌激素的调控，月经后一周左右，雌激素水平最低，乳腺最松软，乳腺组织较薄，肿块等病变易被查出。乳腺的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法，定期的自我检查，可以发
0评论2025-04-309
乳腺癌：定期乳房自检可有效预防
钼靶照相是近年来国际上推荐的乳腺癌筛查的主要方法，可以发现临床查体摸不到肿块的乳腺癌，通常适用于40岁以上的女性，此年龄段的女性乳腺对射线不敏感，受到的放射损伤有限，且乳腺密度相对较低，容易通过钼靶照相发现异常。但如果有人为或外在因素（如过度补充雌激素、不怀孕或不哺乳等）影响了这些阶段，导致雌激素水平突然变化，就像原本平稳行驶的汽车突然猛踩油门或急刹车，会对车内的传动系统造成冲击损坏一样，这种激素的骤然变化也会刺激乳腺上皮，诱发细胞恶变，导致乳腺癌。一般情况下，建议20～40岁的女性每3年到医院做一次乳腺
0评论2025-04-289
肺癌三级预防是怎么预防的
一级预防——无病时针对致癌病因提早预防又称病因预防，是在疾病未发生时针对病因采取的措施，肺癌的一级预防根本在于加强对病因的研究，减少对危险因素的接触。三级预防——减少疾病危害进行对症治疗和康复治疗是在疾病的临床期为了减少疾病的危害而采取的措施，主要包括对症治疗和康复治疗，目的是为了防止伤残和促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率。4、饮食预防与化学预防，旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变，预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来预防和控制肺癌。对确诊的肺癌病人给予及时、最合理的综合有效的治疗
0评论2025-04-2713
肺癌患者预防复发要注意这些
因为肺癌术后护理是一个长期的过程，患者虽然出院了但是身体还是很虚弱，并且治疗效果还不是很稳定，如果护理不当就会引发并发症或者复发。希望肺癌患者及家属多多了解，相关防止复发的知识，并且能够在术后真正做到这些注意事项，争取打赢肺癌恶魔，早日恢复健康。5、有不适感随时就医，应定期随访目前主张治疗后患者随访时间安排为头两年每三个月一次，密切观察对发现肺癌复发很重要。肺癌复发是不可避免的，也是众多患者的噩梦。1、合理体位，适当运动进行身体锻炼锻炼中可能会出现肺部疼痛的现像，但是也要适量的做些运动，肺癌术后身体虽然很
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预防癌症要先管好自己的嘴
长期吃油炸食品可能还会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。研究已证实，吸烟会导致肺癌、食道癌、鼻咽癌等多种癌症，因为烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当烟雾被吸入时，这些致癌物就可能附着在鼻咽部，经长期慢性刺激会诱发癌变。另外，父母不要把自己嚼过的食物喂给小宝宝吃，因为研究发现感染EB病毒会诱发鼻咽癌，该病毒可经唾液传播。研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。”市人民医院肿瘤防治中心主任方炳木说，饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在
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生活中如何预防癌症
由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合出版的《食物、营养、身体活动和癌症预防》，是迄今为止关于饮食、体重和体育锻炼对癌症风险影响的最全面的报告，遍布全球的研究团队评估了7000项科学研究成果，在此基础上，由21名全球知名专家组成的专家组，对如何预防癌症提出了重要建议。因此建议大家除了少吃高能量（尤其是高糖或低纤维或高脂肪的加工食品，如红烧肉、炸薯条和奶昔等）的食物，避免含糖饮料等饮食习惯外，更应增加身体活动。三、控制体重是防癌第一措施身体肥胖可以增加罹患各种疾病的风险，对于癌症也是，已有充分证据证明肥胖
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