癌症的到来是不可控制的？
想要预防癌症，却找不到努力的方向？
得了癌症就意味着把自己的命拱手交给了死神？
……
嗯，这是几个价值千亿的问题，我们迫切需要答案。
事实上，再厉害的江湖高手，只要找到他招式里的破绽，就一定可以先发制人，癌症就好比这疾病中的高手，而它，确实是一类可以预防的疾病。
有句话是这么说的：「一个癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽」。它极其精辟地总结了健康的生活方式对于癌症预防的重要性，其实只要做到下面这5点，是可以有效预防癌症发生的。
要戒烟戒烟的重要性再怎么强调都不为过。
更糟糕的是，这些影响，并不只是针对抽烟的个人，只要有一个人抽烟，身边的家人、朋友就要跟着抽二手烟、三手烟，为了自己和身边人的健康，试着戒烟吧。
别太胖必须要面对的一个事实是，胖子确实更容易患癌。
那怎样才算是合理的体重呢？
细心的你可能已经注意到，丁香医生曾多次强调过一个概念——身高体重指数，它可以帮助我们判断自己是否肥胖或超重。
BMI=体重的平方
BMI：＜18.5体重过低
BMI：18.5～23.9体重正常
BMI：24～27.9超重
BMI：≥28肥胖
为了降低患癌风险，各位胖胖们应该在保证营养的情况下，科学减肥，争取把自己的体重控制在合理的范围内。
健康吃俗话说病从口入，癌症也不例外。
简单来说，多吃蔬菜和水果、少吃红肉和肉制品等，都可以有效降低患癌风险。但也不提倡纯素食的饮食习惯，肉类是优质蛋白的主要来源，我们可以吃一些禽肉和鱼肉，保证营养均衡。
不过，目前还没有研究弄清楚为什么饮食会影响癌症的发生，只知道蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能够带来明显好处，降低患癌风险。
但是！通过膳食补充剂摄入的维生素、抗氧化剂和纤维素并没有抗癌功效，所以大家千万不要相信什么保健品能预防甚至治疗癌症，这个真不能……
多运动关于运动，我们先来看两项研究：
一项涉及144万人的研究表明，运动可以降低13种癌症的发病率，其中包括最常见的肝癌、肺癌、乳腺癌。
另一项研究发现，运动能够调动体内的免疫细胞杀灭癌细胞，增强抗癌能力。
那怎样才算运动，多少运动才够呢？
美国癌症协会推荐每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
中等强度运动：快走、跳舞、骑自行车等；
高强度运动：跑步、足球、篮球等。
少喝酒酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。
如果觉得彻底戒酒不现实，至少我们可以把喝酒的量限定在足够安全的范围内。
美国癌症协会认定，男性每天最多摄入两份酒，女性则每天不能超过一份。一份酒大概相当于一罐啤酒，或一杯红酒，或一盅40度的白酒。
而坊间流传的「饮酒可以活化血管、强身健体」的功效，到目前为止，没有任何一个研究可以给出明确证据，所以建议大家不要指望靠喝酒来强身健体啦。
如此看来，预防患癌似乎也没有想象的那么难，既不需要花太多钱，也不需要使用复杂的设备，只要保持健康的生活方式就能帮到不少忙！
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专家报告指出多数癌症均可预防
据一份提供癌症预防的策略与方法建议的报告评估显示，一些国家40%以上的结肠癌和乳腺癌病例均可通过健康饮食、体育活动和维持体重进行预防。该报告全文阐述了从政府到家庭等社会各阶层都应将公共卫生，尤其是癌症预防，作为优先考虑的事项。世界癌症研究基金会(WorldCancerResearchFund，简称WCRF)和美国癌症研究院(AmericanInstituteforCancerResearch，简称AICR)2009年2月26日发布的这份题为《PolicyandActionforCancerPreventi
0评论2025-09-290
肺癌的家庭预防
吸烟已被公认为引起肺癌最重要的危险因素近年来，我国的发病趋势呈明显的逐年上升，每年患者将超过100万。厨房油烟、室内装修产生的污染、二手、三手烟都是肺癌常见的致病原因。有肺癌家族史的朋友应定期体检，争取做到早诊早治。近年来，我国的肺癌发病趋势呈明显的逐年上升，每年肺癌患者将超过100万。吸烟已被公认为引起肺癌最重要的危险因素，而当今高压力快节奏的工作生活方式一定的造成了癌变。4)吸二手烟也可导致支气管粘膜上皮细胞增生，诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。
0评论2025-09-281
肿瘤专家教你:怎样预防癌症?
阴道出血、食欲不振、恶心、便秘等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，出现以上症状要及时去医院检查。自身原因疾病是由于未排除体外的酸性废物在体内累积造成细胞和器官的衰退所致，体质酸化导致内源性疾病，是通过1、降低体内的生物酶活力使各种生命代谢水平下降导致疲劳等症。建议七：每天吃红肉不应超过90克。7.少吃肉，多吃水果蔬菜自身有哪些原因能导致疾病或者癌症呢。注意关注自己身体的异常变化：卵巢癌：腹部包块要察觉卵巢癌患者要特别注意，因为它没有典型的临床症状，也没有有效的筛查方法。绝经后阴道出血是大部分患者的症状，由于
0评论2025-09-273
每天适当喝红酒可预防肺癌
每天适当喝红酒可预防肺癌西班牙西北部的圣地亚哥-德·孔波斯特拉大学的研究人员对饮用不同种类的酒与患肺癌的关系进行了深入研究，研究小组的专家说：“研究证明，饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的几率，而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。虽然所有的酒类中都含有乙醇，但红葡萄酒中抗癌物质的含量却超过其乙醇含量，所以能够起到预防肺癌的作用。因此，如果人们大量地饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是很不明智的，甚至是非常危险的。专家同时强调，从研究结果来看，饮用白酒虽然会增加患肺癌几率，但非常小，他们的研究对象中有39人饮
0评论2025-09-2614
癌症到底能不能预防？医生最有效的预防手段
一、癌症可以预防。很多人有疑问，癌症到底可不可以预防。预防癌症，我们可以做哪些事情呢。而根据世界卫生组织的报告，有1/3的癌症是可以预防的。3.三级预防，这个时候就是对已经发现癌症的患者，可以用一些手段帮助患者延长生命，减轻痛苦。2.二级预防也就是及早监控，早期发现，早期治疗，虽然癌症形成了，但只要尽快地发现并加以纠正，对身体的损害也不会很大。
0评论2025-09-2514
注意10个方面预防癌症
2007年11月WCRF发布了500多页的《食物、营养、体力活动与癌症预防》的报告，提出了以下10个方面：1.保持正常体重，尽可能瘦一些。经过控制饮食、加强活动及保持体重后，在我国可预防癌症：食管癌44%、口腔咽喉癌44%、肺癌38%、子宫内膜癌34%、胃癌33%、乳癌20%、结直肠癌17%、胰腺癌14%、肾癌8%、肝癌及胆囊癌各6%，总计平均约27%，如以全部癌症计为20%。未来预计随着人口老龄化、肥胖发病率骤升、人们活动更少而且吃精加工和能量密集的食物和饮料越来越多，癌症的发病率将大幅度上升。⑥媒体宣
0评论2025-09-2415
癌症真的可以预防吗
防癌方面的投资，不完全是钱财的，还包括精力时间上的，比如有的人为了所谓的工作所谓的事业，明明知道很多生活方式不好，甚至可能致癌，但仍抱有侥幸心理，认为癌症不一定会找上他，愿意花时间在应酬抽烟喝酒上，愿意为了所谓的事业没日没夜的熬夜，饮食不规律，但不愿意那怕花一点点的时间去爬爬山跑跑步，陪陪孩子陪陪家人聊聊天放松一下身心。比如吸烟是重要的致癌因素，只要你肯戒烟，那么你得肺癌、口腔癌等癌症的概率就会下降，当然由于癌症的发生是综合因素作用的结果，戒烟不能完全保证你不得癌，所以你需要在其他方面也做努力，比如不要酗
0评论2025-09-2412
肝癌预防两大方面
乙肝病毒携带者中大概有25%会转变为慢性肝炎，但也有相当多的人感染了乙肝病毒却从来没有肝炎病史，出现症状后经医生检查，发现已经有了肝硬化和肝癌，因此一旦发现有乙肝病毒携带，虽无症状也应定期检查，如果化验发现血液中乙肝病毒DNA明显高于正常值，必须服用抗病毒药把它压下来。1、少喝酒“喝酒伤肝“是众所周知的常识，酒精进入人体首先要在肝脏中解毒，解毒过程中会形成对肝细胞有毒性的中间产物-乙醛，从而造成肝细胞坏死，逐渐发展成酒精性肝硬化，形成肝癌的发生的温床。3、注意饮水卫生人每天需摄水约2000ml，水被污染后
0评论2025-09-2316
如何有效预防肝癌？
如果能够做到自己做主进行预防肝癌，可以在自己的可控范围内尽可能做得更好，每改掉一个不良习惯，你就会远离癌症一步。如果能够做到自己做主进行预防肝癌，可以在自己的可控范围内尽可能做得更好，每改掉一个不良习惯，你就会远离癌症一步。4、此外，定期查体是肝癌早发现的最简单方法，抗癌健康网建议大家要定期体检，尤其是高危人群(乙肝或丙肝病毒感染者)最好每半年进行一次肝癌筛查，到大医院或体检机构做就可以，只需查两项，一项是甲胎蛋白，一项是做B超，前者的费用是20元，后者是30至60元。3、把家里霉变的食物坚决扔掉，污染这
0评论2025-09-2222
肝癌晚期吃哪种水果好 预防肝癌的5点措施
想要更好的预防肝癌就必须戒掉这些不良嗜好，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。蔬菜和水果中含维生素A较高的有：胡萝卜、青菜、油菜、芹菜、雪里蕻、菠菜、菠菜、香菜、芥菜、紫菜、小葱、韭菜、南瓜、红薯、杏等，可供肝癌病人选择食用。蔬菜和水果中含维生素C较高同时含维生素A也较高的有：小白菜、雪里蕻、芹菜叶、油菜、觅菜、菠菜、香菜、韭菜、青蒜、荠菜、红薯、草毒、山楂、猕猴桃等，可供肝癌病人选择。肝癌如何预防加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多可将体内酸性物质随汗液排出体外，避
0评论2025-09-2118
