有些男性朋友去做检查，发现精子数量还行，但活力不太够，这可能会影响怀孕。其实，通过调整饮食，是可以慢慢改善的。
如果你体重超标，肚子那里温度容易升高，对精子生长不利。所以，控制体重在正常范围，对精子质量有好处。运动要适度，别太猛，剧烈运动会让环境变热，反而不好。骑自行车的话，穿有护垫的裤子，选减震好的车，能保护敏感部位。
试试这些食物来补精子
西医方面，可以补充维生素E。中医有个偏方，用韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋一斤，加上白酒50毫升，最好是糯米酒。把这些炒在一起当菜吃，每天一次，坚持十天。这适合肾阳不足的人。如果体质偏虚，也可以吃动物的睾丸，比如羊睾丸，或者用鹿茸、食用蚁来温补，增加锌含量，提升精子质量和数量。
多吃富含营养的食物
首先，吃些含性激素的食物，比如鸡肝、禽蛋，这些能促进精子成熟。其次，蛋白质很重要，它是精液的主要成分，多吃瘦肉、鱼虾、豆制品。精氨酸也不能少，它是生成精子的关键，鳝鱼、海参、核桃里都有。把这些融入日常饮食，慢慢来，别着急。
精子活力低不是大问题，通过食物调理，很多人的情况都能好转。坚持健康饮食，配合适当运动，会有帮助的。
