很多男性朋友遇到精子活力低的问题，心里肯定着急，想知道吃什么能帮上忙。其实，日常饮食里有些食物确实对提高精子活力有好处，我来简单说说。
吃这些食物可能有用
镁是个好东西，它能帮助调节心脏功能，还能提高生育能力。早餐可以试试燕麦粥加牛奶，再吃个香蕉。大豆、土豆、核桃、海产品这些也含镁比较多。
精氨酸是精子头部的主要成分，能增强精子活动。海参、鳝鱼、芝麻、山药、花生这些食物里都有。海参自古以来就被认为能补肾益精。
锌对男性生殖功能很重要，它是精子代谢必需的。多吃牡蛎、虾、动物肝脏、豆类、核桃等。牡蛎的锌含量最高，但注意每天别超过15微克，吃多了反而不好。120克瘦肉里大约有7.5微克锌。
钙元素也不能少，它影响精子的运动和受精过程。缺钙会让精子动得慢。多喝牛奶，吃豆制品、紫菜、虾皮、海带这些。
果糖和精子活力也有关系，精液里果糖少容易导致死精。蜂蜜、梨、苹果、葡萄这些水果里果糖丰富。中医还推荐河虾、牛肉、枸杞等来益精。
精子活力低还能怀孕吗
精子活力低，医学上叫弱精症，确实会影响怀孕。精子活力差，就很难穿过宫颈和子宫到达输卵管和卵子结合，所以怀孕几率会降低。严重的话可能导致不育，就算怀上了，胚胎质量也可能不好，容易流产或死胎。
关键是先找出原因，比如是不是有炎症或其他问题，然后针对性地治疗。饮食调整只是辅助，最好还是听医生的建议。
