肿瘤专家教你:怎样预防癌症?

肿瘤专家教你:怎样预防癌症?养成良好的生活习惯，戒烟限酒。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5.生活要规律，生活习惯不规律的，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

6.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

7.少吃肉，多吃水果蔬菜

自身有哪些原因能导致疾病或者癌症呢？

自身原因疾病是由于未排除体外的酸性废物在体内累积造成细胞和器官的衰退所致，体质酸化导致内源性疾病，是通过

1、降低体内的生物酶活力使各种生命代谢水平下降导致疲劳等症。

2、使血液变稠，流动性下降导致动脉硬化，痴肥等疾病。

3、使免疫敏感度下降，导致各种癌肿。

4、使血红细胞变脆阻塞微循环，导致各种血栓，高血压肢体麻木等病。

5、使体内微生物活跃，造成口臭、皮肤过敏、糖尿病等疾病。

6、直接导致钙流失，造成骨质疏松各种结石过敏风湿关节痛、胃病等症。

饮食预防癌症

俗话说病从口入，应该从饮食方面多加注意，特从膳食和健康方面预防癌症的提出14条建议：

建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克

建议三：坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。

建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

建议六：不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

建议七：每天吃红肉不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

建议九：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克。

建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。

建议十三：不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

注意关注自己身体的异常变化：

卵巢癌：腹部包块要察觉

卵巢癌患者要特别注意，因为它没有典型的临床症状，也没有有效的筛查方法。大约75%女性被诊断该病时，已经处于晚期。腹部包块是卵巢癌常见的症状，然而早期包块不大，患者不易察觉。有相当一部分患者是由于腹水引起的症状才来院就诊的。这时大部分患者实际已发生了腹腔的广泛转移。因此，女性朋友一定要警惕身体的每一处细微变化，及时采取措施。

宫颈癌：阴道出血要警惕

80%的宫颈癌患者都有性生活后阴道出血或者血性分泌物增多表现，医学上称为“接触性阴道出血”。这种出血特点与月经周期无关，颜色鲜红，出血量可多可少，但大多可自发止血。还有一种情况就是性生活后立即出血，有的患者自述为“同房后出血”。需要提醒的是，宫颈良性病变也会表现为“接触性阴道出血”，例如慢性宫颈炎、宫颈小血管窦等。

子宫内膜癌：经期异常要注意

大部分患者被诊断为子宫内膜癌时，都处于临床的早期阶段。绝经后阴道出血是大部分患者的症状，由于妇女保健知识的普及，当绝经后(停经至少1年)再次发生出血时，大部分女性能意识到这是异常的出血。一部分患者并未绝经，但是月经也不规则，表现为不规则的出血或者经量增多，经期延长，这时千万不要认为是一时的月经紊乱，要及时去医院就诊。

很多女性都没有健康体检的意识，对很多疾病的侵袭没有“在意”，等到发现时，可能已经为时过晚，后悔莫及。阴道出血、食欲不振、恶心、便秘等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，出现以上症状要及时去医院检查。

肝部病变，如突然出现肝区隐痛、口干、失眠、牙龈及鼻腔出血，伴上腹胀满及肝区不适；全身关节酸痛，尤以腰背部为主，伴厌食、烦躁；反复腹泻，伴消化不良和腹胀，逐渐消瘦者需警惕癌变的可能。

胰腺癌

突出表现上腹正中或左上腹痛，出现明显消瘦、背痛、黄疸等。首选检查方法B超最好结合CT检查。

食道癌

突出表现吞咽不畅，轻者稍感咽下不顺，重者咽不下去，有时出现胸骨后不适或疼痛。

首选检查方法胃镜检查，必须做病理活检。

胃癌

突出表现上腹痛，且多为持续隐痛，出现食欲减退、乏力、恶心、呕吐、贫血等，有时以黑便或呕血为首要症状。

首选检查方法胃镜检查，必须做病理活检。

大肠癌

突出表现大便习惯改变，如腹泻或便秘，出现大便不力、大便带血、腹痛、贫血等症状。

首选检查方法充分准备的大便隐血试验、肛门指诊、肠镜检查，必须做病理活检。

突出表现右上腹疼痛或出现包块，出现黄疸、消瘦等症状。

首选检查方法甲胎蛋白检查、B超检查。

胆囊癌

突出表现黄疸，出现右上腹痛或右上腹包块。

首选检查方法B超，最好结合CT检查。