由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合出版的《食物、营养、身体活动和癌症预防》，是迄今为止关于饮食、体重和体育锻炼对癌症风险影响的最全面的报告，遍布全球的研究团队评估了7000项科学研究成果，在此基础上，由21名全球知名专家组成的专家组，对如何预防癌症提出了重要建议。
一、每天都要充分活动
每天坚持运动不仅可以避免肥胖，保持身材，更能够调动机体免疫系统的积极性，有效降低癌症发病率。体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少30分钟中度身体活动；随着身体适应能力的增加，增加到每天60分钟或以上的中度身体活动，或者30分钟甚至更长时间的强度较大的身体活动；同时避免长时间地看电视、玩电脑、打麻将等。
二、喂奶可降低乳癌风险
报告显示，母乳喂养孩子，不仅孩子更聪明，而且利于母亲产后身材恢复，还对母亲乳腺癌特别是绝经后乳腺癌等癌症的预防有重要的作用。前4～6个月的完全母乳喂养要求不添加任何其他食物或包括水在内的饮料，4～6个月后可以添加辅食，并建议继续进行母乳喂养。
三、控制体重是防癌第一措施
身体肥胖可以增加罹患各种疾病的风险，对于癌症也是，已有充分证据证明肥胖会增加患胰腺癌、结／直肠癌、子宫内膜癌、食道癌等等癌症的风险。专家表示，“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦。”身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。但我们也不必过分担心，对于超重和肥胖者，即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险。因此建议大家除了少吃高能量（尤其是高糖或低纤维或高脂肪的加工食品，如红烧肉、炸薯条和奶昔等）的食物，避免含糖饮料等饮食习惯外，更应增加身体活动。
广州聚焦肿瘤防治：40%癌症可预防
专家学者广州聚焦肿瘤防治：40%癌症可预防卫生部原副部长、中国器官捐献与移植委员会主任委员黄洁夫，国家卫生健康委员会医政医管局副局长李大川，中国医院协会副会长黄力，中国癌症基金会理事长赵平，广东省科学技术协会党组书记郑庆顺，广东省卫健委副主任周紫霄，中山大学常务副校长、中山大学附属第一医院院长肖海鹏出席大会并致辞。本次大会邀请到国家卫健委、中国医院协会、中国癌症基金会等领导及十余位院士参会，共同探讨肿瘤防治、精准医疗、互联网+医疗等热点话题。由中国医院协会、中国癌症基金会、广东省健康管理学会主办，中国医院
0评论2025-10-076
中国十大高发癌症预防都在这里
癌症2.jpg合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病、淋巴癌。胰腺癌——少吃甜食胰腺肿瘤外科专家介绍，虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚，但它属于生活方式病，高脂肪饮食摄入过量，食物纤维摄入不足，以及体育运动减少都与该病有关。我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋
0评论2025-10-066
预防癌症效果最好的食物是什么
经常食用可以降低男性前列腺癌的发生率，有关研究还表明，人体内西红柿红素含量过低与子宫癌、、及动脉硬化等慢性病的发生有关，所以每天应该保证吃１到２个西红柿。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。第二个“口”是“傻喝”，饮酒过量。第三个“口”是“瞎抽”，即烟不离口。人类所患30多种癌症由此而来。
0评论2025-10-057
癌症日趋年轻化，怎样才能更好预防癌症的发生？
2月4日是世界癌症日，湖南省胸科医院肿瘤内科副主任庞菁提醒，除了遗传因素和环境因素，癌症的发生还与不良的生活方式、行为习惯和社会压力有非常大的关系。而据我国全国肿瘤登记中心的数据显示，随着社会的不断发展，从2000年到2013年，20岁—39岁的年轻人中，肿瘤发病率增长了近80%，癌症的日趋年轻化在不知不觉中，渐渐成为不可辩驳的趋势。又加上工作、生活中压力大，烦忧多，使得精神长期处于焦虑状态，甚至失眠、抑郁，这些综合因素都可能导致身体免疫力下降，给癌症的发生创造“可乘之机”。体检中的防癌检查能够及早发现癌
0评论2025-10-048
强化癌症预防 多方协同推进早筛
顾晋表示，当前医务工作者对诊断治疗关注比较多，对早期筛查重视度不够，需要向医务工作者进一步普及早筛的概念，提高医务工作者对筛查的关注。由人民网主办的《人民会客厅》2021年两会特别节目——《两会时刻》在京举行，在主题为“关注肿瘤早筛增进群众健康福祉”访谈中，全国人大代表、北京大学首钢医院院长顾晋表示，癌症是可预防的，需要多方协同推进癌症早筛工作开展，从源头预防控制结直肠癌。要加强对早期肿瘤筛查地宣传，提高大众对癌症筛查的接受度，通过媒体多种手段强化大众对于癌症早筛意义的认识，普及健康知识。“肿瘤的早预防、
0评论2025-10-0315
鼻子痒或是癌症先兆 预防癌症要怎么吃？
它可能是肿瘤细胞产生组织胺、蛋白内分解酶等生物活性物质刺激皮肤感觉神经末梢所引起的一种表现症状，是癌症的一个先兆。而合理饮食，多吃抗癌食物能起到不错的预防癌症的效果。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。多吃真菌食品中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。10、日常多吃一些预防癌症的食物。肿瘤治疗专科医生指出，皮肤症状有时会是内脏恶性肿瘤的一个标记，搞清病因有助于肿瘤的早期诊断。
0评论2025-10-0218
肝癌预防知识普及
胃里的胃粘膜对人体有保护的作用，酒精能把胃粘膜消化掉，胃的细胞受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，这就容易引起酒精性肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。2.的发病原因之一是由病毒引起的，要预防肝癌得从饮食习惯、生活习惯着手。肝癌的发病原因之一是由病毒引起的，要预防肝癌得从饮食习惯、生活习惯着手。这就是为什么喝酒发的人解毒功能差，易引起酒精化肝硬化的原因，一部分肝硬化会转变为肝癌。针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。1.要预防肝炎，使用肝炎疫苗预防肝
0评论2025-10-0121
预防肝癌三大要素
是当今世界第一杀手，我们都知道具有很明显的家族性，如果您身在肝癌高发的家庭，应该如何预防是重中之重。肝癌是当今世界第一杀手，我们都知道肝癌具有很明显的家族性，如果您身在肝癌高发的家庭，应该如何预防是重中之重。研究已经表明，肝癌有两个最重要的致病因素，即病毒性肝炎和黄曲霉素，有些地区尤其要注意这三点：1、如果您生活在沿海地区，请注意定期检查肝癌。长期饮酒会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。很多一些农村居民喝沟塘水或被污染的水，也会增加患肝癌风险。因为沿海
0评论2025-09-3020
专家报告指出多数癌症均可预防
据一份提供癌症预防的策略与方法建议的报告评估显示，一些国家40%以上的结肠癌和乳腺癌病例均可通过健康饮食、体育活动和维持体重进行预防。该报告全文阐述了从政府到家庭等社会各阶层都应将公共卫生，尤其是癌症预防，作为优先考虑的事项。世界癌症研究基金会(WorldCancerResearchFund，简称WCRF)和美国癌症研究院(AmericanInstituteforCancerResearch，简称AICR)2009年2月26日发布的这份题为《PolicyandActionforCancerPreventi
0评论2025-09-2924
肺癌的家庭预防
吸烟已被公认为引起肺癌最重要的危险因素近年来，我国的发病趋势呈明显的逐年上升，每年患者将超过100万。厨房油烟、室内装修产生的污染、二手、三手烟都是肺癌常见的致病原因。有肺癌家族史的朋友应定期体检，争取做到早诊早治。近年来，我国的肺癌发病趋势呈明显的逐年上升，每年肺癌患者将超过100万。吸烟已被公认为引起肺癌最重要的危险因素，而当今高压力快节奏的工作生活方式一定的造成了癌变。4)吸二手烟也可导致支气管粘膜上皮细胞增生，诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌。
0评论2025-09-2826
