自测：预防肝癌发病的生活习惯

临床上肝癌发病常见的人群包括肝炎、肝硬化的病人，家庭直系亲属中出现过肝癌病人的家庭成员，人到中年经常超负荷工作的人员，长期精神压抑的人员，长期生活在空气污染的场所的人员，长期饮用不流通或被污染的水源的人员等，这些人的肝癌发病率高，养成健康的生活习惯及身体健康筛查习惯可以很好的预防肝癌的发病，预防肝癌的生活习惯通常有以下几种：

一：合理膳食。饮食清淡忌肥腻，多吃新鲜蔬菜、水果，避免食用含黄曲霉素的霉变粮食、花生，含亚硝酸盐的腌菜等容易使人患上肝癌的食物，能不吸烟就不吸烟，酒一定要戒掉。

二：改善生活环境。随着现代化的发展，城市绿地越来越少，我们可以在家里种些花草，有些花草还可以吸收家具散发的有害气体，像菊花、吊兰、虎尾兰就可以吸收甲醛气体。有些人休息的时候喜欢关门闭窗，这样不利于空气的流通，变相地人为制造空气污染。所以要经常开窗，保持空气畅通。我们日常使用的自来水，一般都是通过铁管接入的，自来水在铁管内停留时间过长，容易导致“二次污染”，所以清晨起床时应该先放掉一桶作为非饮用水，之后的水才用来漱囗和做早餐。受过污染的水源，通常都含有致癌物质，不能饮用。

三：规律生活。身体自身的免疫力不足是引起各种疾病的罪魁祸首。连续超负荷的工作会降低机体免疫力，要做到劳逸结合，保持心情舒畅，以让自身免疫系统时刻保持在良好状态，减少和杜绝各种疾病的发生。

四：肝部疾患要及时治疗。慢性肝炎，肝硬化都是肝癌的发病原因之一，因此，有这类疾病的患者应主动求医，早诊断，早治疗，阻断肝细胞的不断坏死，定期检查肝癌的血清学指标，如甲胎蛋白和B超。不要过度紧张，保持心情舒畅。

五：注射乙肝疫苗。乙肝病毒感染是我国最主要的肝癌发病原因，目前对乙肝的治疗仍然没有特效药物，因此，预防乙肝的最好办法就是注射乙肝疫苗是，接种以后80%的人都可以免受乙型肝炎病毒的感染。