怎么自己检查乳腺癌？乳腺癌预防方法介绍

什么都不是自己的，只有身体才是自己的，很多时候一些疾病和灾难是可以避免的。这需要我们自己提高警惕，多掌握一些预防各种疾病的知识，多了解一些疾病出现之前的症状，以及出现之后怎样治疗等

怎么自己检查乳腺癌

1、在日常生活中就可以自行检测，洗澡时尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。

2、在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

怎样预防乳腺癌

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼。不长期过量饮酒，建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

我们都不希望自己的病，更不希望自己的宝宝得病，这需要我们注重自己的生活环境，注重宝宝健康，注重我们自身健康。身体是做一切事情的本钱，现在的癌症发病率越来越高，得了癌症后的生还率很低，所以要爱惜自己的身体。