癌症危害着人们的身体健康,所以防癌就成了我们首要养生事情。所谓细节决定成败,抗癌防癌就要从生活细节入手。癌症和我们生活习惯有着重要的关系,生活中的10件事情能够有效的帮助人预防癌症的发生。

1、接受癌症筛查
有关研究显示,很多癌症都可以通过早期的检查检测出来,比如说前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受结肠癌筛查能够有效的降低死亡率,所以,及早的筛查是预防癌症的主要措施之一。
2、多吃蓝莓
美国罗格斯大学***研究发现,蓝莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议,每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。
3、和纤维素交朋友
美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。
4、治疗打鼾
威斯康星大学一项新研究发现,与睡觉良好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降,使小肿瘤长出新血管,进而加速肿瘤发病进程。
5、补充维生素D
《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现,与安慰剂组参试者相比,每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过,适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。
6、每天出点汗
美国大学有关的研究显示,常见锻炼身体的人能够使得肺癌和直肠癌的发病率降低很多。而且经常锻炼身体的癌症病人,对于病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧运动的时候,能够有效的帮助身体控制炎症以及激素水平。还能增强身体免疫能力,一抗击癌细胞。
7、尽量避免油炸食物
美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现,每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈,会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是,高温会导致食用油产生致癌化合物。
8、喝石榴汁
美国威斯康星大学研究人员发现,石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外,多项早期研究也发现,石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定,延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议,每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。
9、常吃坚果
哈佛大学一项研究发现,每天吃3个巴西坚果,可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。
10、多站少坐
每年因为长期久坐引起的癌症病例超过10万人。就算你经常的锻炼身体,也很难导致久坐的致癌风险。所以,在上班的时间合理的锻炼身体,每过一个小时就锻炼下身体。多站立能够有效的健康身体癌细胞的分子水平。
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乳房自检预防乳腺癌 该怎么做?
平卧床上,被检查一侧上臂高举过头,再用另一只手掌轻轻扪按乳腺,由内向外,由上向下,顺序触摸,切忌用手指捏挤乳腺,否则会将抓捏到的乳腺组织误认为乳腺肿块,应特别注意外上方,此处腺体组织较厚,同时也是肿瘤的好发部位。2、检查方法:脱去上衣,站立或端坐在镜前比较双侧乳腺,注意:⑴大小形状、是否对称、轮廓有无改变、有否肿胀、萎缩、突起。1、检查时间:乳腺的状态受雌激素的调控,月经后一周左右,雌激素水平最低,乳腺最松软,乳腺组织较薄,肿块等病变易被查出。乳腺的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法,定期的自我检查,可以发
0评论2025-04-309
乳腺癌:定期乳房自检可有效预防
钼靶照相是近年来国际上推荐的乳腺癌筛查的主要方法,可以发现临床查体摸不到肿块的乳腺癌,通常适用于40岁以上的女性,此年龄段的女性乳腺对射线不敏感,受到的放射损伤有限,且乳腺密度相对较低,容易通过钼靶照相发现异常。但如果有人为或外在因素(如过度补充雌激素、不怀孕或不哺乳等)影响了这些阶段,导致雌激素水平突然变化,就像原本平稳行驶的汽车突然猛踩油门或急刹车,会对车内的传动系统造成冲击损坏一样,这种激素的骤然变化也会刺激乳腺上皮,诱发细胞恶变,导致乳腺癌。一般情况下,建议20~40岁的女性每3年到医院做一次乳腺
0评论2025-04-289
肺癌三级预防是怎么预防的
一级预防——无病时针对致癌病因提早预防又称病因预防,是在疾病未发生时针对病因采取的措施,肺癌的一级预防根本在于加强对病因的研究,减少对危险因素的接触。三级预防——减少疾病危害进行对症治疗和康复治疗是在疾病的临床期为了减少疾病的危害而采取的措施,主要包括对症治疗和康复治疗,目的是为了防止伤残和促进功能恢复,提高生存质量,延长寿命,降低病死率。4、饮食预防与化学预防,旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变,预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来预防和控制肺癌。对确诊的肺癌病人给予及时、最合理的综合有效的治疗
0评论2025-04-2713
肺癌患者预防复发要注意这些
因为肺癌术后护理是一个长期的过程,患者虽然出院了但是身体还是很虚弱,并且治疗效果还不是很稳定,如果护理不当就会引发并发症或者复发。希望肺癌患者及家属多多了解,相关防止复发的知识,并且能够在术后真正做到这些注意事项,争取打赢肺癌恶魔,早日恢复健康。5、有不适感随时就医,应定期随访目前主张治疗后患者随访时间安排为头两年每三个月一次,密切观察对发现肺癌复发很重要。肺癌复发是不可避免的,也是众多患者的噩梦。1、合理体位,适当运动进行身体锻炼锻炼中可能会出现肺部疼痛的现像,但是也要适量的做些运动,肺癌术后身体虽然很
0评论2025-04-2614
预防癌症要先管好自己的嘴
长期吃油炸食品可能还会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。研究已证实,吸烟会导致肺癌、食道癌、鼻咽癌等多种癌症,因为烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质,当烟雾被吸入时,这些致癌物就可能附着在鼻咽部,经长期慢性刺激会诱发癌变。另外,父母不要把自己嚼过的食物喂给小宝宝吃,因为研究发现感染EB病毒会诱发鼻咽癌,该病毒可经唾液传播。研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。”市人民医院肿瘤防治中心主任方炳木说,饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,使我们的肠胃始终处在
0评论2025-04-2512
生活中如何预防癌症
由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所联合出版的《食物、营养、身体活动和癌症预防》,是迄今为止关于饮食、体重和体育锻炼对癌症风险影响的最全面的报告,遍布全球的研究团队评估了7000项科学研究成果,在此基础上,由21名全球知名专家组成的专家组,对如何预防癌症提出了重要建议。因此建议大家除了少吃高能量(尤其是高糖或低纤维或高脂肪的加工食品,如红烧肉、炸薯条和奶昔等)的食物,避免含糖饮料等饮食习惯外,更应增加身体活动。三、控制体重是防癌第一措施身体肥胖可以增加罹患各种疾病的风险,对于癌症也是,已有充分证据证明肥胖
0评论2025-04-2418