在同等重量下，全谷杂粮可提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人很有益处，且在大肠中能促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，有助降低肠癌风险。同时，吃全谷杂粮获得更多膳食纤维，也有利于减少膳食中胆固醇的利用率，避免雌激素等固醇类激素水平过高。吃全谷杂粮不容易饮食过量，而且餐后血糖上升缓慢，胰岛素需求量小，有利于抑制脂肪的合成，从而利于控制体重。以全谷杂粮为主食，一方面获得膳食纤维，使肠道排泄通畅，另一方面能够平衡性激素水平，同时还能提供丰富的B族维生素，从而减少面部皮肤过多出油、生

癌痛是影响癌症患者生活质量的主要因素，要缓解疼痛要正确评估疼痛程度，严格遵守控制疼痛的指导原则，不应该出现抵制使用有性的止痛药，或是过早的使用这些强止痛的。癌症患者，特别是晚期的患者，影响生活质量的就是疼痛。癌症较难治愈，治愈率很难评价治疗效果，提高癌症患者的生活质量是研究的主流。全面的了解疼痛信息，在治疗癌痛上，主要是三阶梯治疗方法。疼痛产生的原因有：肿瘤直接压迫刺激神经、肿瘤、肿瘤对敏感组织如血管管等的刺激、肿瘤分泌因子止痛、伴随炎症因素致痛、治疗诱导的外周神经病变疼痛以及心理因素致痛。癌痛的患者，食