热的食物会刺激口腔和咽喉。如果口干使你难于进食，可试以下办法：*询问医生能否使用人造唾液产品来润湿口腔。最好请医生推荐温和的漱口药或加入抗生素的漱口药，用来预防口腔感染。以下是一些保持口腔、牙龈和咽喉健康的建议：*化疗前去看牙医，把牙齿清洁一下，并解决牙洞、胧肿、牙龈毛病和假牙不合适等问题。化疗药物会引起口腔咽喉疼痛、干燥上火或出血。你也可以把煮好的食物加入汤，放在搅拌器里搅拌，使它们滑口，容易进食。

流行病学研究证实，如果得不到充足的光照，人类罹患、结肠癌、、等疾病的风险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。一项研究分析发现，血液中维生素D水平最高的人，其乳腺癌的发生危险最低。然而，大多数人没有意识到的问题是：维生素D的不足不仅仅会影响到骨骼，还可能会增加癌症的风险。而遗传性皮肤颜色深的妇女比肤色浅者更有可能发生，因为她们的皮肤对于光照的反应较弱，同样光照下合成的维生素D比较少。美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足，往往患有慢性维生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生率较白入妇女高，而且

解读：此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等，很多就是主食，它们能够为身体提供很多必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力，防止肿瘤的发生。解读：绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。解读：黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A和D、纤维素、果胶，能消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。解读：红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。第二类鱼类：黄鱼、