据《京华时报》报道，昨天下午，北京市卫生计生委发布2013年北京市卫生与人群健康状况报告。其中，恶性肿瘤连续第7年成为北京市户籍人口死因首位，其中甲状腺癌增速最快。死因前三位是恶性肿瘤、心脏病、脑血管病。平均每天110人被确诊癌症，十年前仅为63人。男性首位肺癌，女性为乳腺癌。2013年，北京市户籍人口死因前三位仍是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，占总死亡的74.0%，居民恶性肿瘤发病率为313.02/10万。这数字真是触目惊心，弄得大家人心惶惶。
下面就教给大家一些预防癌症的小窍门：
一、减压
癌症跟压力有很大的关系，得癌症的前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感觉到有压力的时候，不妨学会放松，学者放下一些东西，坦然地面对自己的生活，用一颗积极的心态去面对自己的一切，用一颗平常心去面对自己的压力。
二、休息
休息与睡眠不同，休息时暂时放下手中的事，转换到另一个环境中去放松，不要让自己总是处于一种紧张的状态。俗话说：磨刀不误砍材工。适当的休息不但能提高我们的工作效率，还能让自己保持良好的工作状态，一举两得，何乐而不为呢。
三、睡眠
睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠不足者，常常表现出烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等症状；长期缺少睡眠则会导致幻觉。长期睡眠不好的人肝脏很容易受损。睡眠品种越好，压力释放的速度越快。但不要等到很累了才去睡觉，很容易睡不着，很来还是睡不好，表示肝已经严重受损了。容易失眠的人可以在每天晚上睡觉之前喝点热牛奶，或者做点运动等。
四、运动
运动能让人振作精神，运动不仅能强身健体，也是舒缓压力的好方法。最好是养成规律性运动的习惯，把它当做是生活中的一部分。
五、晒太阳
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源；还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。同时，阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
六、多吃五谷杂粮和新鲜水果
《黄帝内经o脏气法时论》中说，"毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。"意思是药物为治病攻邪之物，其性偏，五谷杂粮对保证人体的营养必不可缺，水果、肉类、蔬菜是必要的补充剂。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。不少"富贵病"是由于人们吃得过精过细而导致的。粗粮中的膳食纤维，虽然不能被人体消化利用，但能通肠化气，清理废物，促进食物残渣尽早排出体外。如：黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是最好的保健抗癌食品；因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。
红豆杉防癌价值
由于红豆杉的提取物(TAXOLPACLITAXEL)紫杉醇具有独特的抗癌机理，美国国立肿瘤研究所所长BRODER博士称紫杉醇是继阿霉素、顺铂以后，十五年来被认为是对多种癌症疗效较好、副作用小的新型抗癌药物。一位研究紫杉醇的美国专家说，即使将世界上现有的红豆杉全部砍伐，所提取的紫杉醇也只能挽救12.50万名癌症患者的生命。专家提醒，这种做法是错误的，目前红豆杉的医疗用途主要体现于从树皮、根部、枝叶中提取紫杉醇制作抗癌类药物，直接服食红豆杉并没有明显医疗效果。红豆杉中含有的紫杉醇，具有独特的抗癌机制和较高的抗
0评论2025-12-134
这些食材最抗癌
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。乌梅也有抗癌作用，枣能抑制肿瘤细胞生长。蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。
0评论2025-12-122
乌梅的八大保健功效
当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。乌梅的作用：1、保护消化系统乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化2、消除便秘乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。
0评论2025-12-118
皮肤癌的饮食预防
另外，以下食物也是在抗癌方面有较大食用价值：1、大蒜：流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。3、椰菜花：椰菜花中含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。4、洋葱：吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。比如，冬
0评论2025-12-1014
骨癌患者的饮食建议
1、骨癌患者宜多吃具有抗骨肿瘤作用的食物：山羊血、鲎、蟹、羊脑、海参、牡蛎、鳖、龟、沙虫、鹿血、大叶菜、麦片、小苋菜、油菜籽、沙枣、香芋、栗、野葡萄。2、骨癌患者宜吃具有止痛消肿作用的食物：芦笋、藕、慈姑、山楂、獭肉、鹭肉、蟹、鲎、海龟、海蛇。以上这些食物是骨癌患者饮食中应该多食用的，可以有效的帮助患者抵抗肿瘤，但是专家指出有些食物是骨癌患者饮食中不应该出现的，他们分别是：1、忌烟、酒。适当的骨癌的饮食是骨癌的治疗康复过程中很重要的一部分，但是对于一些体质很弱的患者，为提高免疫力，还需要服用一些相应的中药
0评论2025-12-0916
淋巴癌的对症护理
当患者确诊为淋巴癌时，家属首先要能承受住这一打击，努力控制自己的情绪，同时鼓励患者正确面对疾病，积极接受治疗，帮助患者树立顽强的斗志。淋巴癌的心理护理一个积极健康的心理状态往往能使患者的免疫系统功能处于最佳的状态。另外，淋巴癌患者的皮肤要保持清洁，每日用温水擦洗，尤其要保护放疗照射区域皮肤，该怎样治疗淋巴癌。该怎样治疗淋巴癌，要学会分担病人的痛苦，表示充分理解其痛苦和心情，注意自己的言语，给患者营造一个轻松的环境，以解除患者的紧张和不安。淋巴癌的对症护理1、呼吸困难时给予高流量氧气吸入，半卧位，适量镇静剂
0评论2025-12-0819
子宫肌瘤不能吃什么
子宫肌瘤患者的饮食应该以清淡为主，多吃鸡肉、瘦肉、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、鸡蛋以及冬瓜、黄瓜、海带、紫菜、豆腐、水果等等。一般来说，患有子宫肌瘤的女性不宜多吃高脂肪食物，同时也不能够吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、麻椒、生葱、白酒等。3.多吃对疾病康复有利的食物很重要，白菜、肉色、鸡蛋、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、喷鼻菇、豆腐、海带、紫菜、生果等。4.在子宫肌瘤饮食方面要注意以清淡为主，不要吃黑鱼、虾、羊肉等发物。饮食宜忌：子宫肌瘤不能吃什么呢。临床实践结果证实了，子宫肌瘤的形成于长期大量
0评论2025-12-0723
癌症化疗患者的食补
在食补上除选择一般病人常用的食品外，从中医上讲，还要多食用些补养肝肾、调理脾胃之品，如橘子、佛手、椰石榴、山楂、鸡肫、黑木耳、蘑菇、赤豆、胡椒、鲜姜、鲰鱼、蜂蜜、红萝卜、番茄、马齿苋菜、向日葵子等。食补中除注意化疗病人的饮食原则外，还要根据癌症的诊断、病人反应，提高疗效。食补中除注意化疗病人的饮食原则外，还要根据癌症的诊断、病人的体质及所用的化疗药物来区别选择饮食。在食补上除上述一般病人常用的食品外，从中医上讲，还要多食用益气养血、补骨生髓的食品，如苹果、橘子、罗汉果、红枣、圆鱼、鹅血、牛奶、鸡蛋、菠菜、
0评论2025-12-0622
如何做好鼻咽癌的预防工作
以上就是为大家介绍的如何做好鼻咽癌的预防工作。4.有鼻咽疾病应及早就医诊治，祛除潜在的危险因素，对腺体重度炎症、鼻咽部溃疡的应积极治疗。鼻咽癌是种很常见的疾病，下面我们就是介绍如何做好鼻咽癌的预防工作。3、注意饮食的结构，不要偏食，要多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物。6、遇有下列情况者，应警惕鼻咽癌可能性，应及早看医生和做检查，预防鼻咽癌的侵犯。希望我们的介绍能够帮助您的身体尽快的康复起来，那么我们真心的就是希望在以后的生活当中，大家能够养成好的生活习惯，最后，我们衷心的祝愿患有鼻咽癌的人早日的康复起
0评论2025-12-0522
如何提前做好膀胱癌的预防工作
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。除了上面的介绍的几种方法外，还有很多的其他方法，不过我认为最关键的预防疾病的方法就是我们要有一个好的心态，因为只有我们保证心情愉快了，才能保证身体的健康。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。对此我总结了以下几点，希望对您有所帮助。A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。还有就是我们要定期的去医院做体检，早发现早治疗。
0评论2025-12-0423
