卵巢储备功能下降，可能会影响卵子的质量和数量，进而影响生育能力。发现后及时调理，对备孕很有帮助。
从生活习惯入手
调整生活节奏，做到劳逸结合，这对保持身体和卵巢健康很重要。戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，这些习惯能减少对卵巢的负面影响。
保持好心态
长期紧张和焦虑会影响内分泌，干扰卵泡发育。学会放松自己，保持心情愉快，这对卵巢功能有好处。
饮食调理建议
多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些能调节内分泌的食材。坚持喝黑豆豆浆，是补充雌激素的安全方法，对卵巢保养有帮助。
很多女性容易忽略卵巢健康，等到问题出现才后悔。提醒大家，平时多关注卵巢，及早调理，对生育和整体健康都有益。
