很多夫妻在备孕时，都会关心精子质量的问题。好的精子质量能提高受孕机会，对试管婴儿来说也很重要。
想提高精子质量，可以从几个方面入手。多运动有帮助，但别太剧烈。男性如果太胖，腹股沟温度会升高，可能影响精子。保持标准体重就好。跑步或骑车太久反而会让睾丸过热，对精子不好。
少去桑拿或蒸汽房，高温直接伤害精子，还影响生成。戒烟也很关键，研究显示吸烟是精子数量下降的主要原因之一，所以最好戒掉。
喝酒要适量，喝太多会降低精子质量。男性每天别超过14到28标准杯，女性减半。远离毒品和麻醉剂，这些东西危害大，效果还持久。
有些人因为各种原因选择做试管婴儿，还希望能生双胞胎，一次解决两个孩子的愿望。试管婴儿生双胞胎的机会有多大呢？
试管婴儿怎么提高双胞胎机会
试管婴儿技术通常用促排卵来多取卵子，然后移植两三个胚胎到子宫。这提高了成功率，也让双胞胎机会变大。现在技术很成熟了，大多数医院都用促排卵方法。
不用促排卵药的话，就是在自然周期取卵，但怀孕率低很多，所以很少用。促排卵下，双胞胎几率更高，但也要注意风险。
双胞胎的风险和注意事项
全球每年新生儿中，双胞胎或多胞胎比例在一些地方能达到20%。生双胞胎是喜事，但多胎比单胎风险大。
对妈妈来说，容易得妊娠期糖尿病或高血压，产后出血机会也高。孩子可能早产。所以如果怀了多胎，医生常建议减胎，三胎以上必须减，双胎也最好考虑减。
