男性的精液是由精子和精浆组成的。精子从睾丸里出来，占的量不多，大概5%左右。精浆呢，主要是前列腺液、精囊液这些，它们的作用是给精子提供营养和保护，让精子能好好活动。
我们平时能直接看到和闻到的，就是精液的颜色、量、味道，还有射精的频率。有些人说精液越白越好，量越多越厉害，这其实不一定对。那到底什么样的精液才算健康？精液检查又该怎么做？我来跟你聊聊。
精液的健康标准
正常的精液颜色通常是乳白色的，有时候会带点淡黄色或纯白色。颜色不同是因为成分比例不一样，跟精子质量关系不大，不能光看颜色就判断行不行。
每次射精的量一般在2到5毫升之间。如果少于1毫升，可能有点问题，比如精囊腺或输精管堵了。如果超过8毫升，也可能是炎症引起的，比如前列腺炎，或者禁欲时间太长。量多量少不是关键，够用就行。
精液都有点味道，闻起来像石楠花。如果没有味道，反而要小心，最好去医院看看。
射精频率高不代表精子强。精子不是一产生就能用，它需要时间成熟。从睾丸出来到完全成熟，大约要75天，还得在附睾里待两周左右。所以，别太频繁，给精子点时间发育。
一般建议3到4天排一次精。太频繁的话，精液量会减少；太久不排，精子会老化，活力下降。每个人情况不同，保持规律就好。
别用量和频率来评判男人，这不科学。
谁需要做精液检查
简单的精液检查能帮你了解精子质量好不好，适不适合怀孕。
这几类人特别需要注意：生活习惯不好的，比如长期熬夜、接触辐射、抽烟喝酒的，建议备孕前检查一下。备孕一年还没怀上的，夫妻双方都可能有问题，但男士先检查更方便、更省钱。还有反复流产或胎停的，这可能跟精子形态不正常有关。
精液检查的注意事项
检查前2到7天不要排精，因为精液密度和活力会波动，休息好很重要。采集前先排空尿液。
取精最好自己解决，因为性生活可能漏掉质量好的部分，或者混入阴道分泌物影响结果。你懂的。
精液容易受环境影响，所以最好在现场取精后马上检测。
如果第一次检查结果不好，别急着下结论。隔一两周再查一次，重复两三次才能确定。
随着年龄增长，精液质量会下降。35岁以上的男性，精子质量比25岁时明显变差，DNA碎片率升高，怀孕成功率降低，流产风险也增加。
所以，30岁以上的单身男士，可以考虑把精子冻存在精子库里，以备将来需要。
