第一次生孩子，很多妈妈都会遇到开宫口慢的问题。今天我来和你聊聊为什么会这样，以及怎么让它快一些。
开宫口慢的几个常见原因
开宫口就是子宫颈慢慢张开的过程，得开到十指左右，宝宝才能顺利出来。但有时候这个过程会特别慢，让人着急。主要有下面几种情况。
如果你是第一次怀孕，没有生过孩子，身体还不熟悉这个过程，开宫口就可能慢一些。一般从开始阵痛到全开，需要11到12个小时，有的甚至要一天多。
怀孕期间体重增加太多，不仅自己容易胖，宝宝也可能长得过大，变成巨大儿。这样不仅开宫口困难，顺产都可能有问题。
生孩子前阵痛一阵接一阵，越来越疼。有些妈妈特别紧张，害怕得不行。一紧张，身体肌肉就绷紧了，反而让宫口更难打开。
宫口能打开，全靠子宫收缩的力量。如果妈妈平时不爱运动，体力不好，宫缩就可能没力气，自然开得慢。
顺产确实不容易，阵痛和开宫口的辛苦，只有经历过的妈妈才懂。宝宝一点点往下走，宫口从一指开到十指，这个过程又长又痛。所以提前知道怎么让宫口开快些，能少受点罪。
试试这些方法让宫口开快些
想顺产顺利些，可以试试下面这些办法，特别是头一回生的妈妈，多了解没坏处。
快生的时候，只要没破水，在家人的陪着下，可以适当动一动。比如靠着墙蹲一蹲，爬爬楼梯，散散步，或者跳跳生育舞蹈。这些活动能帮宝宝往下走，加快宫口打开，还能让你不那么紧张。
用热毛巾敷一敷乳头，轻轻揉一揉，那种麻麻的感觉能刺激身体放出催产素，帮助宫缩更强。
如果宫口开得特别慢，疼得受不了，可以问问医生能不能打催产针。打了之后见效快，能缩短产程，让你少疼一会儿。
开宫口的时候又煎熬又痛，但越紧张越不好。尽量放松心情，相信宝宝也在努力。只有宫缩有力，宝宝才能慢慢出来。
分娩球是个大橡皮球，坐着很舒服。在上面活动身子，能找到更舒服的姿势，缓解阵痛。这样骨盆放松了，宝宝也容易调整姿势往下走，加快生产。
从有临产征兆开始，阵痛就来了，宫口慢慢张开。随着产程推进，宫颈口越开越大，直到十指左右，宝宝头才能出来。生过孩子的妈妈可能6到8小时就行，头胎妈妈往往要更久。所以快到预产期时，适当运动运动，做好准备。祝你好孕！
