乳房自检预防乳腺癌 该怎么做？

乳腺癌高发于40至50岁的中老年女性人群中，50至55岁发病率较低，55岁以后的患者又呈增多趋势。专家表示，近年来，乳腺癌患者渐趋年轻化，不到三十岁甚至没有结婚生育的年轻女性患乳腺癌的人数也在逐渐上升。

“快节奏的生活使得熬夜、晚婚晚育甚至不育等成为主流，影响内分泌的正常运行，成为诱发乳腺癌的原因。”专家表示，有资料显示，未生育或者晚生育的女性患乳腺癌风险大，其中，35岁以上生育者得乳腺癌的几率比35岁以下者高3倍。怀孕时，体内会产生大量黄体酮，能很好地保护女性健康，但如果不生育或者过晚生育会使体内雌激素增高，患乳腺癌的风险也会增大。除了健康的生活方式外，还要定期做乳腺检查。从18岁到30岁，每月都要做好自检。从30岁起，要每隔半年去医院进行乳腺检查。

乳腺的自我检查很重要专家表示，其实乳腺是一个表浅器官，比较容易检查。乳腺的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法，定期的自我检查，可以发现早期乳癌甚至癌前病变，进而得到早期、合理、有效的治疗。

1、检查时间：

乳腺的状态受雌激素的调控，月经后一周左右，雌激素水平最低，乳腺最松软，乳腺组织较薄，肿块等病变易被查出。35岁以上的妇女，特别是伴有危险因素40岁以上或有乳腺癌家族史者应1~3月自查一次。

2、检查方法：

脱去上衣，站立或端坐在镜前比较双侧乳腺，注意：⑴大小形状、是否对称、轮廓有无改变、有否肿胀、萎缩、突起；⑵皮肤皱折、是否有乳腺凹陷、乳头回缩等情况。可侧身从不同的角度观察乳腺是否有形态的变化。平卧床上，被检查一侧上臂高举过头，再用另一只手掌轻轻扪按乳腺，由内向外，由上向下，顺序触摸，切忌用手指捏挤乳腺，否则会将抓捏到的乳腺组织误认为乳腺肿块，应特别注意外上方，此处腺体组织较厚，同时也是肿瘤的好发部位。反复触摸有无肿块、增厚及异常改变。再进一步触摸乳晕及腋窝情况。乳头是否溢液或溢血，乳晕有无湿疹、溃疡，腋下有无肿块、肿大的淋巴结等。然后同样方法步骤交替检查对侧。双侧反复检查以作比较，一旦发现肿块及异常，尽早就医。

妇女的乳腺组织在正常情况下差异很大，同一妇女在月经周期的各个过程中，不同时期乳腺亦有不同的变化。因此，必须充分掌握正常的乳腺变化，才能正确地发现乳腺的异常征象。